• 设施环境

  • 长者风采

  • 中心新闻

  • 入住流程

  • 入住流程
  • 后续服务
  • 服务内容
  • 中心产品
  • 优惠专区

  • 联系我们

  • Older demeanor

    长者风采

    鹤鸣山老年威廉希尔中文版app告诉您:老人春季养生应该注意哪些~

    发布时间:2020-04-14      发布者:鹤鸣山

      春季是养生保健的黄金时期,很多老人都为了自己的身体健康,经常做运动。但是,想要使身体得到保健的效果,就一定要注意一些养生的细节。那么,春季老人养生应注意什么呢?南充鹤鸣山老年威廉希尔中文版app带您一起来了解下吧!


          1、不宜食用生冷食品

      在春天老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物,不吃或是尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。

      2、切忌睡眠过多

      春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血运行不畅,经脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡足八小时就可以了。

      3、要勤于活动

      春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,能尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心、肺功能,能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。

      4、衣着要适合

      春天气候多变,忽寒忽暖。因此,老年人不要过早脱棉衣,而应适当“捂”一段时间,以便身体各个器官能够适应。这样能防止受凉感冒,从而免除诱发肺气肿、肺炎、肺心病的危险。

      5、切忌四处串门

      春天是呼吸道传染病的多发季节,老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋,均有预防呼吸道传染病的良效。


     

    电话:0817-6122222

    手机:18608209067

    手机:

    公司地址:南充市高坪区环塔路122号

    鹤鸣山老年威廉希尔中文版app